Adviezen en tips tegen eenzaamheid

Voelt u zich eenzaam? Dat kan ontzettend zwaar zijn. Eenzaamheid zorgt ervoor dat u mentaal niet lekker in uw vel zit. Dit brengt ook allerlei fysieke gezondheidsrisico’s met zich mee. Het is daarom belangrijk om tegen eenzaamheid in actie te komen. Op deze pagina vindt u adviezen en tips om eenzaamheid tegen te gaan.

Wat kunt u doen tegen eenzaamheid?

• Activiteiten in de buurt
  Er worden vaak allerlei activiteiten in uw omgeving georganiseerd.  Op  deze pagina ziet u wat er zoal te doen is in Zaanstad. De activiteiten vinden het hele jaar door plaats.
  
  
• Woont u in Wormerveer, Krommenie, Kalf/Kogerveld of West/Oude Haven?
  Doe dan mee aan de online zelfhulpcursus ‘Meer contact’ van de Sociale Wijkteams.  Tijdens deze cursus leert u om met meer zelfvertrouwen contact met anderen te maken.
  
  
• Ideeën en tips om actief te blijven
  We kunnen door corona nog steeds wat minder doen. Toch hoeft dat niet te betekenen dat u helemaal niets meer onderneemt of geen contacten meer heeft. Op deze pagina leest u ideeën en tips om actief te blijven, juist in deze tijd.
  
  
• Maak gebruik van de Luisterlijn
  Iedereen in Nederland kan gebruikmaken van de Luisterlijn (www.deluisterlijn.nl). Via 088 - 0767 000 of lokale nummers kunnen ook ouderen er terecht voor een gewoon kletspraatje of een goed gesprek. Het lokale nummer is 075 616 2000.
  
  
• Maak gebruik van de Zilverlijn
  De Zilverlijn is een speciale belservice voor ouderen (www.ouderenfonds.nl/aanmeldenzilverlijn). Professionele vrijwilligers bellen regelmatig en bieden een luisterend oor, een gezellig praatje of een goed gesprek.
  
  
• Zoek iemand die u kan helpen met klusjes
  Op ZaankantersvoorElkaar (www.zaankantersvoorelkaar.nl) vindt u een inwoner die u kan helpen met uw hulpvraag. Bijvoorbeeld om uw tuin netjes te houden. Eenmalig of iedere week. Betrouwbaar, gemakkelijk en gratis.
  
  
• Ga naar het uitleenpunt voor slimme technologie
  In de Slimotheek in De Bieb kunt u slimme apparaten lenen om u te helpen zo lang mogelijk zelfstandig thuis te wonen. Bovendien krijgt u hulp en uitleg bij het maken van keuzes uit al die producten. En helpt de Slimotheek u bij de installatie. Bekijk de video of de folder over de Slimotheek.

Wilt u meer weten over eenzaamheid of tips om in actie te komen? Kijk op: Een tegen eenzaamheid

Activiteiten in de buurt: welkom!

Er worden vaak allerlei activiteiten in uw omgeving georganiseerd. Op deze pagina  ziet u wat er zoal te doen is in Zaanstad. 

• Woont u in Wormerveer, Krommenie, Kalf/Kogerveld of West/Oude Haven? Doe dan mee aan de online zelfhulpcursus ‘Meer contact’ van de Sociale Wijkteams.  
  
  
• Tip: Koffie en uitsmijter: ontmoetingen in de wijk bij het Sociaal Wijkteam West-Oude Haven.

Wilt u helpen? De gouden tip tegen eenzaamheid = betrokkenheid!

Hoe eerder je eenzaamheid herkent, hoe meer je voor iemand kunt doen. Eenzaamheid kan te maken hebben met andere problemen. Het beste is het gesprek aan te gaan; zo kunt u laten zien dat u zich betrokken voelt. Maar hoe doet u dat?  

Er zijn een paar tips om een gesprek makkelijker te maken:

• Neem de tijd en kies een vertrouwde omgeving voor het gesprek;
• Wees open, eerlijk en nieuwsgierig (OEN);
• Kijk eens of u iets heeft aan de afkortingen LSD (Luisteren, Samenvatten en Doorvragen);
• Laat OMA thuis (Oplossingen, Meningen en Adviezen);
• Neem NIVEA mee (Niet Invullen Voor Een Ander). 

Herkent u eenzaamheid? Bekijk hier de signalen die kunnen wijzen op eenzaamheid

Contact in tijden van corona

Is het door corona lastiger om contact te houden met vrienden, familie of buren?  Denk dan eens aan contact houden op afstand. Bijvoorbeeld: 

• Online samen een spelletje spelen of foto’s delen.
• Samen tv kijken met de telefoon aan uw oor.
• Beeldbellen: hier vindt u daarvoor enkele speciale apps voor op uw telefoon.
  
  

Bekijk de website één tegen eenzaamheid voor meer tips